腿脚麻木冰冷,可能是下肢血管堵塞了!

2年前

  糖尿病患者经常腿部和脚部麻木和寒冷。在大多数情况下,它被认为是糖尿病的并发症——周围的神经病变,但有时神经问题不是主要原因,许多非糖尿病患者甚至有类似的情况。有时人们认为这是老冷腿,事实上,这可能不是由下肢动脉硬化闭塞引起的,直率地说:腿上的血管堵塞!

 下肢动脉硬化往往被忽视,因为下肢血管闭塞看起来并不致命。但血液不良会导致寒冷和麻木,尤其是在冬天。有时斑块脱落也会导致肺栓塞。

   重建下肢血液循环系统,请记住这两种措施。

  1.使侧支血管更加发达,取代血管阻塞的日常运动。

  如果早中期血管堵塞,手术程度不严重,可以在家采取一些措施改善循环,如每天走半小时(每周休息两天);每天平躺时,腿同时抬高到床45-60度,尽量长时间保持和重复。

  2.制定一些有利于通血管的饮食规则。

  包括限油、盐、糖和总热量。这种四大限制是金科玉律,适用于所有与血管相关的疾病,甚至更多的其他慢性病,如癌症。

  3.多吃富含卵磷脂的食物。

  卵磷脂又称蛋黄素,还有木耳、鸡蛋、大豆、纳豆、山药等辅助降血脂作用;

  (3)特别推荐含有调脂药的食物。

  有一种脂肪调节药叫做他汀类药物,许多三高人群都知道,因为医生建议患者全年服用,即使血脂不高。除了降低血脂外,它还可以使血管中的斑块更稳定,不易破裂和堵塞。

  (4)缺乏维生素B。

  如果体内缺乏维生素B,就会出现周围神经炎,此时患者会出现脚麻木的症状,因此适当补充维生素B,提高身体的代谢能力,也有助于缓解脚麻木。

  这些坏习惯会导致下肢血管闭塞。

  1.吸烟。

  吸烟绝对是伤害血管的关键杀手之一。吸烟使血管内皮出现伤口。不光滑的血管内皮容易卡住血液中的胆固醇并形成斑块。因此,如果你有吸烟的习惯,你必须戒烟。

  吸烟是伤害血管的关键杀手。

  二、三高和三高的饮食。

  糖尿病、高脂血症和高血压是血管硬化、损伤和斑块的直接原因。即使不符合糖尿病和高脂血症的标准,经常吃高油、高盐、高糖的饮食也会使血液更粘稠。血流速度更慢。增加血管负担,血管慢慢不那么光滑,所以没有三个高不是一切都好。

  3.没有运动习惯。

  运动使心脏和血管更强壮、更有弹性。血管内壁更光滑,去除多余的糖和脂肪,动脉硬化不易形成。久坐的生活减缓了血流和血管狭窄。

  如何避免腿麻和脚麻?

  适当的运动促进血液循环。

  由于长期保持姿势,容易导致血液循环不良、脚神经末梢瘫痪、脚麻木,及时移动腿脚,促进腿脚血液循环,可有效缓解脚麻木的症状。

  2.注意保暖。

  因为人在寒冷的状态下,手脚的感觉会失败,所以会出现手脚麻木的症状。如果冻结时间过长,很容易发生组织坏死。因此,在寒冷的天气下保暖可以缓解症状。

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