腿脚麻木冰冷，可能是下肢血管堵塞了！

　　糖尿病患者经常腿部和脚部麻木和寒冷。在大多数情况下，它被认为是糖尿病的并发症——周围的神经病变，但有时神经问题不是主要原因，许多非糖尿病患者甚至有类似的情况。有时人们认为这是老冷腿，事实上，这可能不是由下肢动脉硬化闭塞引起的，直率地说：腿上的血管堵塞!

　下肢动脉硬化往往被忽视，因为下肢血管闭塞看起来并不致命。但血液不良会导致寒冷和麻木，尤其是在冬天。有时斑块脱落也会导致肺栓塞。

　　　重建下肢血液循环系统，请记住这两种措施。

　　1.使侧支血管更加发达，取代血管阻塞的日常运动。

　　如果早中期血管堵塞，手术程度不严重，可以在家采取一些措施改善循环，如每天走半小时(每周休息两天);每天平躺时，腿同时抬高到床45-60度，尽量长时间保持和重复。

　　2.制定一些有利于通血管的饮食规则。

　　包括限油、盐、糖和总热量。这种四大限制是金科玉律，适用于所有与血管相关的疾病，甚至更多的其他慢性病，如癌症。

　　3.多吃富含卵磷脂的食物。

　　卵磷脂又称蛋黄素，还有木耳、鸡蛋、大豆、纳豆、山药等辅助降血脂作用;

　　(3)特别推荐含有调脂药的食物。

　　有一种脂肪调节药叫做他汀类药物，许多三高人群都知道，因为医生建议患者全年服用，即使血脂不高。除了降低血脂外，它还可以使血管中的斑块更稳定，不易破裂和堵塞。

　　(4)缺乏维生素B。

　　如果体内缺乏维生素B，就会出现周围神经炎，此时患者会出现脚麻木的症状，因此适当补充维生素B，提高身体的代谢能力，也有助于缓解脚麻木。

　　这些坏习惯会导致下肢血管闭塞。

　　1.吸烟。

　　吸烟绝对是伤害血管的关键杀手之一。吸烟使血管内皮出现伤口。不光滑的血管内皮容易卡住血液中的胆固醇并形成斑块。因此，如果你有吸烟的习惯，你必须戒烟。

　　吸烟是伤害血管的关键杀手。

　　二、三高和三高的饮食。

　　糖尿病、高脂血症和高血压是血管硬化、损伤和斑块的直接原因。即使不符合糖尿病和高脂血症的标准，经常吃高油、高盐、高糖的饮食也会使血液更粘稠。血流速度更慢。增加血管负担，血管慢慢不那么光滑，所以没有三个高不是一切都好。

　　3.没有运动习惯。

　　运动使心脏和血管更强壮、更有弹性。血管内壁更光滑，去除多余的糖和脂肪，动脉硬化不易形成。久坐的生活减缓了血流和血管狭窄。

　　如何避免腿麻和脚麻?

　　适当的运动促进血液循环。

　　由于长期保持姿势，容易导致血液循环不良、脚神经末梢瘫痪、脚麻木，及时移动腿脚，促进腿脚血液循环，可有效缓解脚麻木的症状。

　　2.注意保暖。

　　因为人在寒冷的状态下，手脚的感觉会失败，所以会出现手脚麻木的症状。如果冻结时间过长，很容易发生组织坏死。因此，在寒冷的天气下保暖可以缓解症状。