随着年龄的增长,许多人的下肢血管弯曲变形,临床上称为静脉曲张。
那些变形的血管,犹如一条条蚯蚓,看起来吓人的很。有的甚至还会“孕育”可诱发肺栓塞等危急病变的静脉血栓。
为何会出现静脉曲张,有哪些措施可以有效缓解?看完这篇文章,你心里就会有底。
为何会出现静脉曲张?这是“血流阀”的故障?
静脉负责收集血液并将其返回心脏。然而,心脏位于上半身,因此当站立时,低于心脏位置的静脉血液需要克服重力逆流。
为此,人体进化出发达的静脉瓣膜系统。
它们就像许多单向开放的“闸门”,使我们即使站着,静脉血液也能从腿部一路流回心脏。
如果这些瓣膜长时间负荷过重而紧张,血液很容易沉积在静脉中。从长远来看,静脉会变得越来越松弛,严重时会形成肉眼可见的“蚯蚓”。
怎样处理静脉曲张?这八种方法非常有效?
以下几招教你如何应对静脉曲张。
1.每天步行20分钟
这可以收缩小腿肌肉,使血液从静脉流出。长时间开车或坐飞机时,离开座位,在周围走一会儿。或者如果你长时间坐在会议厅里,可以收缩你的小腿肌肉,让血液从静脉中流出。
2.将双腿抬到心脏以上
保持15分钟,这样可以帮助腿部静脉血液流回心脏;膝关节交叉(二郎腿)会阻碍血液回流,尽量避免这种坐姿。
3.穿着渐进式弹性长筒袜
普通袜子弹性均匀,但会加重静脉曲张。因此,你应该穿渐进式弹性袜子。脚踝的弹性越大,向上的弹性越小。如果你在起床和站起来之前穿上它,弹性袜子可以帮助血液回流到心脏。孕妇穿这种袜子也可以防止静脉曲张的形成。
裤腿过紧或过膝袜,都会加重静脉曲张。
4.不要穿高跟鞋
高跟鞋使小腿肌肉紧张,腿部静脉受到额外压力。假如穿高跟鞋,可以定期脱下,按摩或移动小腿肌肉。
5.减肥
过度肥胖会给腿部静脉带来更大的压力。
6.减少饮食中的脂肪、糖和盐
多吃水果、蔬菜、谷物等纤维素。这样可以软化大便,降低静脉压力。
7.硬化治疗
医师可将一种物质注射到小静脉中,使血管收缩并关闭(阻断静脉)。
8.手术
在严重的情况下,可能需要手术去除部分或全部膨胀的静脉。
记住!如果出现以下情况,请立即就医
伴有持续性腿痛、痉挛或瘙痒的静脉曲张;
关节肿胀或静脉出血伴有静脉曲张。
温馨提示
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