不良饮食习惯是肾结石的重要原因，但实际上肾结石的形成非常复杂，大致可以分为遗传、饮食习惯、代谢性疾病等。那么这些主要原因是如何引起肾结石的呢?让我们一起看看。
一、蛋白质和脂肪摄入量高。
人体平均每天摄入约80克蛋白质。如果摄入过多，人体会产生过多的尿酸，尿酸是肾结石的主要原因之一。上班族压力太大，能量消耗太多。为了补充体内能量，他们经常选择肉类或中式快餐。这类食物脂肪和蛋白质含量过高，对健康有很大影响。
二、饮食习惯不好。
很多人喜欢在吃饭的时候放很多盐，喝甜饮料。碳酸饮料。
虽然盐可以补充人体所需的必需元素，但吃太多盐不仅会导致高血压，还会导致肾结石。经常喝碳酸饮料会导致体内草酸的出现，从而导致肾结石。
三、缺乏锻炼。
由于生活节奏的加快，许多人的工作压力也增加了，下班后时间很少。有心思锻炼。频繁的社交活动使体内杂物长期积累，加上日常运动量少，体内新陈代谢缓慢。排除体内有害物质非常不利，长期堆积会导致结石的形成。
四、不喜欢喝水。
因为肾脏在体内接受更多的有害物质，肾脏最重要的作用是促进人体的新陈代谢，通过尿液排出体内的杂物。如果人体摄入的水分少，体内的杂物无法排出，就无法调节人体的平衡。
五、摄取过糖。
糖和盐一样，虽然是人体必须补充的微量元素，但如果补充过多，会为结石创造非常有利的条件。经常吃糖的人尿液中的草酸浓度远高于正常人。长期以来，草酸钙在体内形成结石。
在日常生活中养成良好的习惯，减少体内有害物质的积累，预防肾结石。为了自己的健康，我们必须在下班后抽出时间进行适当的锻炼，以促进身体的新陈代谢。平常吃蔬菜水果也要注意用量，因为许多蔬菜水果也含有大量的草酸，长期使用会导致肾结石。另外，咖啡因也是肾结石的罪魁祸首。但愿朋友们能从这些原因中得到启发，照顾好自己的身体。一旦出现不良症状，一定要及时就医!
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