肾结石发作疼痛难忍

　　日常生活中，不难发现身边有些人患上了肾结石，肾结石似乎已经成为比较常见的疾病之一。

　　患有肾结石的人有过这样的经历，即他们通常不会感到疼痛或瘙痒，但当他们发作时，他们是致命的。此外，患肾结石后，随着结石的增大，会对泌尿系统产生很大影响，常伴有肿胀疼痛、钝痛、肾盂积水、排尿困难、血尿等疾病症状。

　　可以看出，肾结石对人体健康有很大的危害。如果你平时不注意提前预防，患肾结石会更麻烦，危害你的健康，给你的生活带来极大的不便。

　　肾结石的发生，与平时的饮食有很大关系，那么平时应该少吃些什么食物来预防呢?

　　肾结石发作疼痛难忍?建议少吃三种食物，做好五件事，身体会感激你

　　避免形成结石，少吃三种食物

　　1、富含草酸的食物

　　大约60%的肾结石患者属于草酸钙结石。此外，这种结石质地坚硬、粗糙、形状不规则。它不仅不易破碎，而且容易损伤组织，给患者带来巨大的痛苦。

　　因此，建议平时少吃富含草酸的食物，尤其是那些新陈代谢差或有肾结石家族史的人。他们应该注意平时吃富含草酸的食物。常见的富含草酸的食物包括菠菜、芹菜、豆类和其他食物。

　　2、富含嘌呤的食物

　　摄入过多的嘌呤类食物会增加身体新陈代谢的负担，嘌呤类的代谢产物是尿酸，这不仅容易导致高尿酸血症和痛风，而且高尿酸值也会促进尿液中草酸盐的沉淀，加剧肾结石的形成。

　　因此，建议平时少吃嘌呤含量过高的食物，以免给身体新陈代谢带来负担，这不仅可以降低痛风的风险，还可以降低肾结石的风险。常见的富含嘌呤的食物包括海鲜、动物内脏、豆类、豆芽、汤等。

　　3、睡前少喝牛奶

　　我们都知道牛奶可以补充钙，营养丰富。吃它对你的健康很有帮助，喝一杯牛奶可以帮助睡眠对睡眠不好的人来说。但不建议睡前喝太多牛奶。

　　因为人们睡觉后尿量会减少，尿液中的物质很容易沉淀。此外，牛奶中含有丰富的可吸收钙，这些钙可能会在肾脏中积聚而无法排出，这可能会增加结石形成的可能性。

　　因此，如果新陈代谢不是很好，或者有肾结石家族史，最好在晚上少喝高钙牛奶，以减少患肾结石的风险。

　　做好预防肾结石的五件事

　　除日常生活中少吃这些食物外，平时还要做好这些事情，可以更好地帮助预防肾结石。

　　1、多喝水

　　无论是什么类型的石头，多喝水都是防止石头形成的有效方法。因为喝水不仅可以改善体内的新陈代谢环境，还可以帮助稀释尿液，从而防止高浓度的盐和矿物质沉淀形成石头。

　　所以，建议平时多喝水，每天喝八杯左右，而且千万不要憋尿，这样对身体有好处。

　　2、少吃盐

　　虽然盐不会直接导致结石，但过量摄入盐会增加身体和肾脏的负担，增加身体新陈代谢和肾脏排泄的负担，这很容易诱发结石的产生。

　　因此，建议平时少吃盐，少吃太咸的食物，少放盐做饭，少吃清淡的食物，以减轻身体和肾脏的负担，帮助预防结石的产生。

　　3、控制钙的摄入量

　　结石的主要成分是钙。如果新陈代谢不是很好，或者有肾结石家族史，平时就要注意控制钙的摄入。

　　因为当钙摄入过多时，过多的钙会积聚在肾脏中，这将增加结石形成的可能性，并增加患肾结石的可能性。

　　所以，建议平时还是要注意控制钙的摄入量，不要吃太多虾皮、钙片等物质。

　　4、常运动

　　锻炼不仅可以增强体质，提高身体免疫力，还可以改善身体的新陈代谢，加速身体的新陈代谢，促进钙被骨骼吸收，减少钙沉积，有助于降低肾结石的风险。

　　所以，建议不要得结石，平时还是要多运动，经常运动，这样身体才会更好，也更能远离肾结石。

　　5、控制饮酒摄入

　　饮酒过量不仅会损害身体健康，还会增加肝脏和肾脏的负担，还会增加患肾结石的风险。

　　因为喝酒时，尿液中的钙离子和磷离子会增加，血液中的尿酸值也会增加，这会促进结石的形成，增加患肾结石的风险。

　　所以，建议平时要控制酒精的摄入量，平时要少喝酒，这样对自己的健康更好，也更能远离肾结石。