肾结石怎么排出

　　肾结石是临床上常见的疾病，主要与不良的饮食习惯有关，尤其是经常喝生水和浓茶的人，更容易被肾结石纠缠。

　　当它发生时，患者往往会出现腰痛的症状，这必然会影响他们的正常生活。在严重的情况下，甚至会继续对肾脏造成损害，从而诱发各种急慢性肾脏疾病。

　　就是这样，得了肾结石后，大家一定要注意，除了及时就医外，还得坚持做以下思想运动，有利于排出结石。

　　1、跳绳

　　医生说，当检测到肾结石时，应该首先确定直径。如果小于0.5厘米，希望通过增加饮用水量和跳绳来排出结石，而无需手术或体外碎石。

　　由于跳绳过程中，身体上下颠簸幅度较大，这样肾结石也会在通道中逐渐移动，从而跟随尿道排出。

　　当然，如果使用这种方法后效果不佳，也可以在医生的指导下服用药物辅助。

　　2、跑步

　　跑步是一项对时间、地点和身体素质要求不高的运动。因此，在发现肾结石问题后，如果患者体积小，没有剧烈疼痛症状，患者可以选择跑步来帮助排出结石。

　　这是因为在运动过程中可以促进新陈代谢和血液循环，所以肾结石可能会随着血液和尿液的流动而排出。

　　当然，如果身体状况良好，想要有效地排出结石，还可以调整体位进行力量训练，也可以起到辅助排出结石的作用。

　　3、蛙跳

　　对于体质较好的中青年人，可以选择训练强度较高的运动方式，如蛙跳。但是，最好在早上或晚上等温度较低的时候进行，以防止中暑。

　　此外，蛙跳还能改善血液循环，促进结石通过输尿管排出。

　　然而，需要提醒您，在蛙跳过程中，我们要及时补充水分，因为运动过程中大量水分流失，尿量过少。这样，结石就不能顺利排出，甚至可能损害肾脏。

　　4、单腿跳跃

　　单腿跳跃也是一种常见的运动。这四种方法非常适合肾结石患者。这是因为在不断跳跃的过程中，结石通常会转移到输尿管的中部或下部。如果结石体积小，饮用水充足，也很容易排出。

　　此外，需要提醒的是，如果一条腿跳了一段时间，但结石是否仍然排出，也可以与倒立相结合。这是因为一些结石可能位于肾盂的下部，直立很难排出体外。如果与倒立相结合，可以促进下部结石的排泄。

　　总之，如果发现肾结石的问题，不必太慌张。首先，了解直径。如果小于0.5厘米，建议从生活习惯入手，多做上述四项运动，多喝水，这可能会促进结石排出体外。

　　此外，如果结石在完成这些措施后仍然存在，要及时就医，并通过服用药物或体外碎石取出肾结石，以防止疾病的可持续发展。