什么样的人容易得胆结石？

　　胆结石是怎么来的?

　　除了生理上的先天因素、细菌感染、寄生虫感染等，长期的不健康饮食和生活因素也是导致胆结石生长的原因。

　　例如肥胖，饮食不规律，高能量饮食(碳水化合物摄入过多，精白米等)、糖尿病等等。

　　我们很难注意控制生理上的先天因素和细菌感染，但可以积极预防生活和饮食因素。

　　如何应对胆结石?

　　1、保持规律的饮食

　　一顿饥饿的饭不仅伤胃，而且特别伤胆囊。

　　胆囊中的胆汁由肝细胞、胆管细胞分泌，储存在胆囊中。当吃东西的时候，胆囊就会收缩，里面的胆汁就会被收缩。参与食物消化。

　　不规律的饮食会导致胆汁在胆囊中滞留过多，或分泌不足，压力很大。随着时间的推移，胆结石突然出现。

　　2、什么都吃，营养均衡

　　许多胆结石都是胆固醇结石，它们与生活中的高脂肪、高糖和高胆固醇饮食密切相关。通常吃更多低脂肪、低糖和低胆固醇的食物。

　　此外，蔬菜和水果富含纤维素，可以减少胆固醇的沉积，建议多吃。

　　为了使胆囊更好地工作，均衡饮食。

　　3、饭后锻炼身体

　　饭后休息30分钟左右，就可以出去锻炼了。散步、慢跑、踢毽子、打羽毛球都是不错的选择。

　　运动能促进肠肝循环，减少结石析出。