胆石症患者还应注意哪些方面

对大部分胆石症患者来说，随着生活节奏的加快，不规律的饮食习惯是诱发胆石症的主要因素，因此他们在日常护理方面要特别注意，如养成良好的饮食习惯，那除此之外，胆石症患者还应注意哪些方面?大家一起去了解吧!

一，合理控制饮食中脂肪和胆固醇含量。

结石的形成与胆汁中胆固醇含量升高有关。食品中脂肪和胆固醇含量过高，会使胆汁胆固醇浓度升高，而胆囊粘膜屏障的减弱则会促进结石的形成。为了防止结石，就应该注意不吃或少吃过量的胆固醇和动物脂肪，如肥肉、油炸食品、牛羊肉、蛋黄、动物内脏、鱼子、巧克力等，在康复期忌食上述食物，多吃山楂、乌梅、玉米须等能促进胆汁分泌和利胆的食物。

二、按时吃饭。

现代人们由于生活节奏快，有相当一部分人忽视饮食的时效性，连早餐都不吃。这是一种非常糟糕的生活习惯，从预防胆囊炎、胆石症的角度出发。由于空腹时胆囊贮存胆汁，粘膜吸收部分水分，胆盐使胆汁浓缩，其粘稠度增大，易形成结石。相反若有规律进食，可刺激胆囊收缩素分泌，导致胆囊收缩，由收缩胆汁有规律地排出，可预防结石的形成。

三、多吃一些富含纤维素的食物。

例如粗粮，豆类，蔬菜，水果，藻类，食用菌等。由于食物纤维可以吸收肠道中的胆汁酸，抑制胆固醇的吸收，又可以促进肠蠕动，增加胆固醇的排泄，对于防止胆石症，保持粪便通畅非常有效。

四、坚持运动。

走路、打太极拳、打五禽戏、八段锦、跳交谊舞、登山等活动，可增强体质，切忌因病无节制地休息或采取以休息为主的生活方式，卧床静坐不利于胆汁排泄，而锻炼可降低胆固醇，疏通胆道。当然，锻炼要循序渐进，掌握适当的运动负荷，以使人运动后感到放松、舒畅、无疲劳感为宜。

五、妇女尽量避免使用雌激素药物。

这类病人中，女性多于男性，可能与女性激素有关。胆囊炎和胆石症妇女在采取避孕措施时尽量避免口服避孕药，绝经期妇女不能随意服用雌激素。