肾有结石要注意些什么

　　说到肾结石，估计大家都很熟悉。这是一种常见的泌尿系统疾病，也是一种多发性疾病，主要发生在肾盏、肾盂和输尿管的连接处，具体指肾脏中钙、草酸等晶体物质的异常积累。

　　近年来，结石的发病率呈上升趋势。应该高度重视结石的出现。由于结石在发病过程中肾功能下降，局部结石的体积会随着疾病的发展而逐渐增加。许多人在受到影响后会出现腰痛、排尿困难、身体发热等症状，这可能是结石的影响。

　　很多时候，结石是由不科学的饮食引起的。当你吃了不该吃的食物时，很容易导致结石。因此，对于有结石的人来说，在饮食中需要更加注意。

　　结石病人应该注意什么?

　　1、饮食上要避免吃高脂肪、高嘌呤、高草酸的食物

　　不要吃太多的肉。吃太多的肉可能会吸收更多的蛋白质和脂肪，这会影响肾脏的新陈代谢，甚至加速结石的变化，然后增加肾脏的负担。我们也必须少吃嘌呤含量高的食物。吃太多嘌呤含量高的食物会导致尿液中草酸的持续沉淀，并伴有尿结石。它很容易导致体内嘌呤代谢紊乱和结石。此外，草酸含量高的食物也是如此。应该避免吃它们。当你吃太多草酸含量高的食物时，它会增加肾脏的负担，随后，会对肾脏形成较大的损伤。

　　2、养成良好的习惯，不憋尿

　　平时不要经常憋尿。多喝水多排尿有助于细菌、致癌物质和容易形成结石的物质迅速排出体外，能有效缓解身体不适症状，促进小结石排出，避免结石。

　　3、注意一定要多喝水

　　喝水!这是很重要的。平时一定要多喝水。早餐起床，喝一杯500毫升的温水，然后吃。午饭后或下午喝一杯500毫升。晚上，喝两杯500毫升。日复一日，你会发现你的肾脏会保持得很好。许多人总是等到明显口干时才喝水。如果获得的水太少，身体就无法及时将这些结晶物质排出体外，这些结晶物质可能会在局部积聚并形成结石。多喝水可以改善结石，否则结石会积聚越来越多，体积也会增加，很难通过排尿排出体外。

　　4、运动不要少

　　多运动对我们来说是可能的。有可能通过锻炼排出结石，但我们通常需要长期锻炼。当结石很小时，我们可以通过输尿管顺利排出。然而，有一个前提是结石很小。正常情况下，排出小于0.6厘米的结石是可以的。然而，如果结石太大，输尿管直径有限，自然很难排出。因此，运动石的排出并不像我们想象的那么简单。

　　要想保持身体健康，重要的是要改掉这些不良的生活习惯，这样结石才不容易出现，才能促进身体健康。