哪些习惯会导致肾结石

　肾结石由晶体(草酸钙、磷酸钙、磷酸氨镁、尿素)和基质(氨基己糖等蛋白质)构成。肾结石的形成是由于某些因素，尿液中结晶物质的浓度上升或溶解度下降，呈饱和状态，分析结晶，局部生长、积聚，形成结石。  

　　肾结石的发病者比较广泛。近年来，随着生活水平的提高，为什么越来越多的年轻人逃不掉这场抢劫?从结石的成分可以看出，它与生活习惯密切相关。不喜欢喝水、不喜欢运动、经常喝浓茶、咖啡等，可能会诱发结石病。

　　因为摄入过多草酸约67%的肾结石来源于草酸钙，所以经常吃谷物、浆果、绿叶菜、咖啡等草酸盐含量高的食物，草酸容易沉淀在尿液中。草酸本身对健康没有什么影响，但结石高风险的人必须限制摄取。例如肾结石家族史、肥胖、甲状腺机能亢进、痛风、尿路感染、梗阻、长期卧床等。

　　不喜欢喝水的人工作忙，自己不喜欢喝水，整天喝水量不足，排尿量减少，肾脏尿浓度增高，容易分析结晶，增加结石形成的风险。多饮水是肾结石简单、有效的预防手段，大量饮水有助于稀释尿液，使尿液中的钙离子和尿酸等物质不会过于饱和，防止尿液中的结晶和肾结石形成。  哈尔滨治肾结石的价格低的医院

　　喜欢油腻的人随着生活条件的提高，大鱼肉、啤酒、油炸辣等味道重的布丁美味，令人难忘，爱不释手，高油脂、高糖、高盐不仅脂肪量高，而且减少肠道中的结合钙，增加尿钙诱发结石的肉制品增加体内尿酸，减少柠檬酸水平专家指出，合理的饮食很重要，60%的结石患者体内缺乏柠檬酸，所以建议适量摄取柑橘类水果和无糖添加的橙汁、柠檬汁、青柠檬汁等来补充柠檬酸的50岁以上的人多吃含钙的食物。

　　懒得运动的人很多，整天坐着，运动不足，肥胖，患肾结石的风险增加。专家建议，在工作中定时起步，根据自己的年龄和体质，选择合适的锻炼方法，肥胖症应适度减肥。