怎样预防肾结石?

结石是一些结晶化学物质(如钙、盐酸、血尿酸等)在肾脏功能的出现异常聚集引发，为泌尿生殖系统的常见疾病、多发疾病，男士病发超过女士，多产生于青年人，90%带有钙，在其中草酸钙结石最普遍。结石可造成小便带血、肾绞痛、尿道感染，情况严重可造成 双肾积水，从而肾功能衰竭乃至糖尿病。怎样预防结石?平时留意好自身的饮食搭配是重要。

要操纵蛋白的摄取量

蛋白的主要成分是碳水化合物。而碳水化合物历经人体肝脏新陈代谢后，可造成很多的氨。过多的氨进到人的血夜后，可造成 身体血尿酸的提高，乃至可造成高尿酸。而血尿酸的提高是造成结石的关键要素。因而要防止很多服用高蛋白的食物，如豆类食品、动物内脏、肉类食品、海货等。

要少吃盐

盐在进到身体之后与很多的游离钙融合，而盐也是根据肾脏功能来代谢的。假如一个人常常吃高盐饮食搭配，便会造成 肾和尿里中的钙浓度值上升。因而，结石病人一定要将每天的盐摄入量操纵在3克之内。

要操纵钙的摄取量

临床实验发觉，有90%之上的结石是由钙或含钙量的化学物质产生的。正常人不必盲目跟风补钙补锌，假如因身患一些病症而务必补钙补锌或服食维他命D时，应在医师的具体指导下应用。此外，结石病人应少吃豆类食品、牛乳、海带丝、虾米皮和白芝麻等富含钙高的食物。

要少吃含有草酸盐的食材

在结石病人中，约有60%病人的结石归属于草酸钙结石。结石病人要少吃含有草酸盐的食材。关键包含：果干、可乐果、朱古力、马铃薯西兰花、红提、现磨咖啡、茶等。

要多饮水

多饮水有益于防止结石造成，还能在一定水平上具有排结石的实际效果。尿结石原本就由矿物堆积而成，再好喝纯净水，尿结石很有可能越久越大、越久越多;浓茶水里的单宁酸、可可碱等成份会推动尿结石产生，如同杯子用得久会出現茶渍一样，也不适合多喝;红豆糖水和饮品里的糖份成分高，能更改尿里的粘稠度，使身体产生尿结石。因而最好喝白开水，喝别的“水”有时候很有可能得不偿失。