肾结石如何预防

　要预防肾结石，首先要注意多喝水，每天保持2公升的饮水;其次要补充维生素，如米糠等;再者要控制钙的摄入，不要吃高钙的食物;同时要多锻炼，多走路;最后要多吃维生素A食物，少吃蛋白质食物。

　　肾脏结石这种不良症状的形成，与患者存在一些不良的饮食习惯是分不开的，这给患者的健康带来了很大的伤害，也是非常不利于提高生活质量的，一定要及早治疗。所以，怎样预防肾结石?以下就让我们了解一下!

　　1、多喝水。

　　不管结石属于哪一种类型，重要的预防方法是增加水的摄入量。水中可以稀释尿液，防止高浓度的盐和矿物质聚集形成结石。适宜一天喝2公升的尿液，即使喝够了也可以。

　　2、补充纤维素。

　　一般情况下，病人可加食米糠，这样就能防止结石的出现。

　　3、要控制好钙的摄入。

　　30%的结石是由钙或含钙的产品所形成。如果正在服用补充营养的晶体，首先要咨询医生是否有必要。接下来要检查每天摄入高钙食物，包括牛奶，干酪，奶油和其它奶制品。

　　4、不要吃富含草酸盐成分的食物。

　　约60%的结石属于草酸钙结石。所以，应限制食用含草酸较多的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓和甘蓝菜。忌酒、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟等。

　　5、多活动。 

　　缺乏运动的人容易使血液中钙质淤积。锻炼有助于钙质流到骨骼中。不要整天坐着等待结石的形成，应到户外散步或做运动。

　　6、要多吃维生素A的食物。

　　维他命A是维持尿道内膜健康所必需的物质，同时也防止结石复发。正常成人每天需要摄入5000单位(Iu)维他命A。一杯胡萝卜便可提供10055Iu维他命A。

　　注意补充蛋白质。 

　　肾脏结石和蛋白质摄入有很大关系。蛋白易导致病人的尿中出现尿酸、钙、磷等某些物质，从而导致结石形成。一天的摄入量限制在180克以上，包括肉类，奶酪，鸡肉和鱼。