如何引起肾结石?

　　是什么引起了肾结石?

　　1.食物本身在日常生活中有一部分与肾结石有关。如果每个人都吃太多这种食物，就会导致肾结石。

　　2.草酸含量过高。如果每个人体内草酸过多或积累过多，就会导致肾结石。

　　3.吃脂肪过多的肉类食品，尤其是肥肉。如果每个人每天都吃这种食物，大肠中的钙离子结合物会增加他们的脂肪含量，从而有效降低人体内的钙含量，从而逐渐增加大肠对草酸盐的吸收，并持续很长时间，会导致尿失禁。如果有尿量少等症状，大家都容易得肾结石。

　　4.如果蛋白质含有形成草酸的物质，如甘氨酸，蛋白质过多;蛋白质本身也能有效促进肠道钙的吸收，如长期摄入过多、含蛋白质的食物，会导致肾草酸、尿酸等成分的增加，如果蛋白质过多不排出，身体会形成肾结石。

　　如何促进尿结石的排泄?

　　1.多喝水。

　　缺水时，容易出现盐晶，从而诱发和加重结石。所以建议多喝水例如，确保排尿量超过2000毫升，尿液呈淡黄色，无暗尿，否则不利于排石。

　　喜欢喝咖啡，浓茶，喝饮料，控制，减少刺激。

　　2.增加运动量。

　　通过改变姿势和压力，可以促进结石的排出，避免久坐，多运动可以促进新陈代谢。

　　3.根据结石的性质，采取有针对性的预防措施。

　　假如是草酸钙石，平时要少吃含草酸高的食物，如菠菜等。假如有尿酸结石，要避免喝啤酒、动物内脏、海鲜等高嘌呤食物。

　　4.高尿酸血症、痛风患者患尿石症的几率较高。日常生活中要加强尿酸控制，注意预防。