胆结石应该怎么预防？

　　胆结石在发病时非常疼痛，主要症状是腹痛，胆结石会影响人们的工作和学习，所以在生活中人们应该预防胆结石的形成，不要让自己患胆结石。为了预防胆结石，我们在日常生活中需要更加注意这些，更加注意更好地预防胆结石的形成。

　　预防措施一:三餐规律

　　首先，为了防止胆结石每天养成良好的饮食习惯，按时吃三餐，特别是按时吃早餐，早餐不吃对身体有很大的伤害，因为经过一夜的消化吸收，胃是空的，不吃早餐容易让胆囊分泌胆汁不能按时排除，随着时间的推移会积累在胆囊中，胆囊有浓缩功能，胆囊浓缩后形成胆结石。

　　预防措施2：限制胆固醇摄入

　　在日常生活中，我们应该少吃胆固醇高的食物。胆固醇高的食物不仅容易发胖，而且对身体不好，对预防胆结石没有帮助，而且有害。常见的胆固醇食物包括鸡蛋、猪头和其他食物。体内胆固醇含量的增加相当于胆固醇含量的增加。患胆结石的可能性更大。特别是对于一些肥胖的人来说，应该少吃胆固醇食物。

　　预防措施三：避免不洁食品

　　饮食卫生也需要更加注意，在吃一些水果之前仔细用水清洗，有很多水果和蔬菜不清洗，会留下一定量的细菌，细菌进入人体会寄生在肠道，随着时间的推移，对自己的肠道不好，可能有胆结石。

　　预防措施四：多运动

　　预防胆结石，但也需要更多的锻炼。锻炼不仅对身体有益，而且可以预防各种疾病的出现，使身体增强抵抗力，也可以减少患胆结石的机会。然而，身体也应该适当休息，过度工作会使生气引起疲惫感，这也不利于预防胆结石。

　　预防措施五：多喝水

　　在日常生活中，应该养成喝水的习惯。每天喝八杯水对身体最好。多喝水可以稀释胆囊中的胆汁，防止胆汁浓缩，降低患胆结石的风险。